「認知バイアス」とは、私たちが持っている「先入観」や「偏見」のこと。
この認知バイアスは、時に私たちが論理的に判断することをジャマしてしまうことがあります。
「あの人は私のことが嫌いに違いない」
「〜しなければならない」
果たして本当にそうでしょうか？
「認知バイアス」の視点から私たちの考え方の「くせ」を知ることで、
HSPさんの落ち込んだり不安になったりした気持ちが
ふわっと軽くなるきっかけになれば幸いです。
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】５ お前だって論法
相手に非があるはずなのに、話と全く関係のない自分の痛いところを突かれて言いくるめられてしまった・・・。そんなことはありませんか？その時のあなたは、思考の歪み（認知バイアス）のひとつである「お前だって論法」の罠にかかっていたかもしれません。
はじめてのHSP【HSPさんのための認知バイアス入門】４ 対人論法
「ミスをしたのはお前の能力が低いからだ」「あれができないんだからこれもできるわけがない」こんな言葉に傷ついたり、言いたいことを飲み込んだ経験はありませんか？もしかしたらその相手は認知バイアスの１つである「対人論法」であなたのことをねじ伏せようとしていたのかもしれません・・・。
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】1５ ステレオタイプ
人一倍共感能力が高く、無意識のうちに他人の感情の動きに影響されやすいHSPさん。テレビで流れるニュースなどに大きく感情を揺さぶられる人が多いと言われています。そんなニュースの中でも、人種・性別・宗教などの属性による差別、戦争などはどうして後...
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】２ 二分法の誤謬（ごびゅう）
「あの人に嫌われたくないから、余裕がないのにお願いを聞いちゃった・・・」そんなことありませんか？では、本当に「お願いを聞かないとその人に絶対嫌われる」でしょうか？そうじゃないの？と思ったあなたは「二分法の誤謬」の罠にはまっているかも知れません・・・。
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】1４ バーナム効果
今、HSPさんに特化した私の文章を読んでくれている人は、きっとこんな人ではないでしょうか。他の人が気にもしないようなことが気になってしまう自分に対する周りの評価がすごく気になるなかなか本音が言えないつい「いい人」になってしまうおそらくかなり...
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】1２ 擬似相関
皆さんは、アイスクリームの売り上げが上がると、プールでの事故が増えるという話を聞いたことはありますか？また、あなたは「アイスクリームの売り上げが上がること」と「プールでの事故が増えること」に関連性があると思いますか？いろんな考え方があるとは...
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】11 確証バイアス
血液型がO型の人は大ざっぱだA型の人は几帳面な人が多いB型の人は変わり者だ皆さんも1度は聞いたことがあるのではないでしょうか？血液型占いです。さて、この血液型占い、当たってると思いますか？もちろんいろんな考え方があるとは思うのですが、必ずし...
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】１０ ホーソン効果
何をやってもうまくいかない。何かしても失敗しそうでやる気も起きない。そう感じることはありませんか？物事をさまざまな視点から考えることができる自分と他人の境界線が薄い（他人に影響されやすい）他人のストレスなどを敏感に察知するなどの特徴を持つH...
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】６ 希望的観測
「この人楽観的だなあ〜」と、思う人いませんか？たとえば、「今の仕事辞めようと思ってるんだよね。転職先？決まってないよ。今の仕事で培ったスキルもあるし、成長している分野だから求人もたくさんあると思うんだよね〜。」みたいな。聞いている側からすれ...
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】７ ウサギとアヒル図形
何かあって落ち込んでいる時、友達に相談したら「気にしすぎだよ」と言われてさらに落ち込んだ。そんな経験、HSPさんなら1度はあるのではないでしょうか。起こったできごとに対する気持ちだけでも、心はいっぱいいっぱいなのに、「こんな小さいことを気に...