HSP気質との上手な向き合い方忙しい毎日に心が疲れてしまったHSPさんへ【時間の上手な作り方】
毎日やることが山積みでほっと一息つく時間がなかなか取れない。そんな方はいませんか？まずは、本当にお疲れ様です。やることが山積みになるということは、それだけあなたが意欲的であること、誰かに必要とされていること、そしてあなた自身が誰かのために動...
HSP気質との上手な向き合い方
はじめてのHSPHSPと発達障がいの違い
HSPって発達障がいなの？いいえ、違います。でも、発達障がいについて知ることで、HSPさんが毎日を生きやすくなるヒントをたくさん得ることができます。同じ悩みを持つ仲間が、どのようにその悩みを乗り越えてきたのかを探ってみましょう。
はじめてのHSPHSPとうつ病の関係
今日もお疲れさまでした。今日はどんな1日でしたか？いいことがあってにっこにこかもしれません。もし、悲しいことや、辛いことがあって落ち込んでいたとしても、ずっとその気持ちが続くことはないだろう。そう思っている人が多いと思います。なぜなら、私た...
はじめてのHSPHSPとエンパスの話
皆さんは、こんな経験はありませんか？楽しそうにしている人をみると自分も楽しくなる悲しいニュースを聞いて1日落ち込んでしまった動物や言葉を話す前の子どもの気持ちがわかるような気がする楽しい時はいいのですが、悲しい時や辛い時に、周りの人の感情や...
はじめてのHSP【冬季うつ】寒くなるとなんだか気分が落ち込むHSPさんへ
乾燥した空気頬を突き刺す冷たい風どんよりと重い空そんな環境で毎日過ごしていると、なんだか気分まで重くなってしまう。なんて感覚を抱く人は多いと思いますが、特にHSPさんは周りの環境に気持ちを影響されやすかったり、音や温度などの刺激に反応しやす...
はじめてのHSP【HSPとミソフォニア】特定の音が気になって仕方がない人へ
皆さんは、こんな感覚になったことはありますか？時計の秒針の音が気になって眠れずイライラするパソコンのタイピングの音が嫌で、その音を出している人に不快さをぶつけたくなる黒板にチョークが擦られる音に耐えきれず、教室から逃げ出したくなる「そんな大...
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】1３ 感情移入ギャップ
恋をすると周りが見えなくなるいつか誰かが言っていた言葉私のことを捨てたあの人を最低なんてこれっぽちも思やしなかった 恋は盲目（ヤングスキニー）これはヤングスキニーさんの『恋は盲目』という歌の冒頭です。皆さんはこれを読んでどう思いましたか...
はじめてのHSP【ワークシートプレゼント】「私ってどんな人？」自己分析で繊細なまま過ごす幸せな毎日を
自分にはどんな働き方（ライフスタイル）が合っているのかわからない自分の長所が見つけられず苦しい自分のこだわりやマイルールに縛られて抜け出せないなんてもやもやを抱えながら、毎日過ごしている人はいませんか？どれも正解はひとつじゃないし、誰かに聞...
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】1５ ステレオタイプ
人一倍共感能力が高く、無意識のうちに他人の感情の動きに影響されやすいHSPさん。テレビで流れるニュースなどに大きく感情を揺さぶられる人が多いと言われています。そんなニュースの中でも、人種・性別・宗教などの属性による差別、戦争などはどうして後...
HSPさんのための認知バイアス入門【HSPさんのための認知バイアス入門】1６ 基本的な帰属の誤り
何度も同じミスを繰り返す人心無い言葉で誰かを傷つける人見るたびにいらだったり、悲しくなったり。どうしてそんなことするんだろう・・・と理解に苦しんだりもする。共感力の高いHSPさんだからこそ、例え自分に関係ないことであっても、そこから生まれた...